推荐语 对于有邪淫恶习的人们，普通的戒色方法都是术，真正的戒色方法是戒心。下面请参看一篇修行相关的文章，看看从道家的角度如何看待修行的次第。 一、扫除世情，是道门修真的第一步 扫除世情，是道门修真的第一步。然而人类受七情六欲的影响，不神之神的真心，会逐渐隐退。为学日益的假心，会日益张狂。所以，修出真心，这对丹道修真者来讲，既重要又艰难。它先要扫除世情，后才能渐渐走向道情的世界。 简单地讲，道门修真之前，是要明白积德修行对修真的意义。在丹道入门之前，修真者先要做到的，是要把世情勘破，是要把凡夫俗子难以摆脱的爱欲情仇，从尝探的经历中走出来，甚至要做到「见色不色」的境界，才能放下万有，去一心修行。这个道理，丹道叫做「无假不能成真」的借假修真。 所以，《悟真篇》说：「未炼还丹莫入山，山中内外尽非铅；此般至宝家家有，自是愚人识不全。」 一个修真者，如果没有将世情的爱欲情仇放下、看穿，这在丹道文化来讲，修行是难以成功的。 一个修真者，如果难以放下世情，仍然处于流浪生死之海，奢望不负如来不负卿的世俗生活，往往就不能做到一心一意作功夫。人心就会处于顽劣的境地，这就导致修真者打坐修真时，难逃心猿意马的遐想连篇，难以驯服这颗顽劣的人心，故而出现百欲感其心，万物劳其形的世情万有。处于这样的境地，修出阴阳际会的玄关，是很困难的，即便倏忽修出来了，这个玄关也是「稍纵即逝」，难以善持的。 这就是张三丰祖师在《道情歌》指出的：「先把世情齐放下，次将道理细研精。」的修道原则。这就是丹道「还丹最易，炼己最难」的深邃修炼道理。 二、积德立行，也是修行玄关的必要条件 由此看来，积德修行，众善奉行，利己利人，仰不愧于天、俯不怍于人，坦坦荡荡，光明磊落，这样的处事态度，这样的做人道理，这些都是修得玄关，丹道修炼成功，所必备的要素。 丹道修炼需要如此艰苦的外在条件，不是靠某个师傅的口诀，就可以立马实现的。尤其在人心不古、世风日下、物欲横流的时代，大都难以具备修行的基础条件。故而人们的修行，「密叩玄关」就会困难重重。 道家丹道文化跟社会因素的这些关系，表现出对乱世的人性，具备独特的救赎作用，这些丹道文化思想，对彰显人性的光辉，对丹道玄关修真的价值，具有其它修真文化，无与伦比的美丽。 《悟真篇》也说：「故知上善利源深，不比寻常药品。」丹道的药品，丹道的玄关，是需要站在修道高度，靠个人去积德立行，去密叩玄关。 三、炼己筑基，才能逐渐显露玄关 古人早就告诉了我们，「还丹最易，炼己最难。」什么叫炼己？我们为什么要炼己？我们在前文已经用「全凭戊己成功」的修真思想，从阴阳合一的角度，跟大家作了相应的介绍。 丹道的炼己，也就是一个逐渐排遣人欲私心的过程。只有将这个「己」，这个私欲之心，通过具体的修炼，促其渐渐消磨，直消磨到「无己」时，即是海蟾翁《至真诀》所讲的「无心心即真心」的玄关自然显现，才是张三丰祖师所说的「机死神活」的玄关出现。 所以，张三丰祖师告诉我们：「要筑基，先炼己；炼成熟，明采取。」怎么叫「炼成熟」呢？就是修真者要练到「无己时」的那个心意状态。怎么叫「明采取」呢？采取的又是什么呢？很显然，就是修真者炼己炼到无己时，处于「微茫之中，心光发现」的道心、真心自然出现，对这个「玄关」的显露，要不惊不喜，有一颗「万般景象皆非类」的真心善持，祖师叫做「明采取」，用一个「明」字，将玄关显露时的心意运用，清楚地告诉了我们。 吕祖《沁园春》说：「七返还丹，在人先须炼己待时。」这个「待时」，就是渐修出玄关，这个真心出现的时刻。 炼己即是筑基，筑基即是炼己，二者没有绝对的界限。修真者不可将二者割裂开来。丹道并没有那些稀奇古怪「打妄想」的「添油接命」之法。丹道炼己的过程，也是筑基的时刻。怎么去炼己，吕祖说「养气忘言守，降心为不为」，《吕祖百字碑》用一句话，就高度地概括了丹道炼己筑基的修真法则。 后世道学家对《吕祖百字碑》的崇高地位的认可，是含有道家文化因素在里面的。 四、丹道修真，其实也是「养气」之学 简单地说，丹道修真就是传统文化的「养气」之学。孟子说：「气以直养而无害」。现代丹道所揣测出的「玩弄精气」的戕生游戏，不是直养，而是一种曲养，这对修炼者的寿命，是无益的。 古代圣贤告诫后人，那些打着丹道旗号的道术，非但不能延年，反而会促寿的道理，就在这里。 道门的丹道，是仙佛同源的「降心」之法。是《阴符经》告诉世人的：「火生于木，祸发必克」的降伏其心。 这些修玄关的道理，我们曾经告诉大家，应从张三丰祖师《道言浅近说》中，去参看如何修出玄关的那些理法。 五、只有渐修之功，才能修得玄关 我们反复强调，道门的玄关，是通过渐修之功修出来的，也是道门「道法两用」的结果，是丹道炼己炼到无己时的「无心之心」。 我们反复解释玄关的这些道理，是好让大家明白，道门修命的玄关，这个秘密不在于某种师传的口诀当中，不在于某人神神秘秘的只言片语当中，而在于修真者去身体力行，脚踏实地，克己复礼，从大造化当中，去参悟正念，日积月累，炼己筑基，才能立于正信、正行的修行之路。 （2025 年 3 月 15 日整理自微信公众号「昆仑文化家园」）

推荐语 有多年邪淫恶习的人们，精气神已消耗到了极点。我国传统的养生方法，如站桩、打坐等能很好的让人回归清净、增养元气。如果你想让身体变得强健，一是戒色，再一个不妨试试我们传统的宝藏养生方法 —— 站桩，定能使你不一样！下面请看一位老师关于站桩养生的分享。 很多朋友的放松方式是下班后去健身房，或者去打球，或者跑跑步，弄一身汗出来，再或者去卡拉 OK，泡泡吧，精神上可能会放松下，但是对身体未必是好事。 人一天工作下来，精神，或者说能量消耗很多（脑力劳动，比体力劳动精力消耗的更多），这个时候应该去养，而不应该继续去消耗了。 车跑了一天的路，油箱的油消耗的差不多了，这个时候你反而去和别人去飙车，油会越来越低，对车身能有好处？ 人身的道理和这个一样的，累了一天，晚上继续消耗，身体会调动元阳转换成当下的能量来供你消耗，将来需要还回去的。 现在人，对身体只会用不会养，不懂的怎么去还。觉得自己年轻，身体好，生活水平高，营养跟得上，肆意糟蹋身体，然后大把吃补品。 如果身体不能吸收的话，营养越好，越容易形成垃圾，这是别的话题，暂且不谈了。 怎么养呢？最便宜，最快捷，最高效的，就是站桩了。 气血的通达，是一个人健康的前提。咱不去谈玄的东西。 血液实实在在的存在，看的见，摸得着。 人需要的能量和所谓的营养都是通过血液来输送的，人身除了大动脉外，还有遍布全身的数以万计的毛细血管。 如果身体或者器官的某个区域出现板结或者郁结，血液的通达就会减弱，当然营养和能量的供给也就减弱了。 老祖宗的智慧在于他明白这个理，并且设计出动作和间架，帮助气血通达，往往就是几个简单的动作，或者几个简单的间架。 人体是一个平衡体，气血的分布和运输是有自成体系的，人脑的意识能够影响或者控制气血的流向，或者分布。 当你生气或者发怒的时候，是不是气血往头走，脸红脖子粗的。当你紧张、不安的时候，气血怎么流，现在的医学应该可以检测到，当你的大脑强烈的关注什么的时候，肯定会影响气血的流向和分布。 所以呢，现在社会中，人的各种压力，不安等等吧，肯定会打破身体原始的气血分布和流向的平衡。 中医说阴阳，其实就讲平衡，讲一，身体整体的平衡与和谐。 我们要打破大脑对身体的控制，让身体按照它本身的系统去调整气血的分布和流向，恢复其平衡。 再看看养生桩，首先它有一个好的间架，其次精神上要求松、静、自然，这符合人体的运行规律，符合生理卫生，锻炼高级神经中枢，促进血液循环，发挥体内燃烧，且能加强各种系统的新陈代谢作用。 血液在肺系统，和肺吸的氧气结合，细胞的新陈代谢一刻也离不开氧气的。 在非病变的前提下，血氧含量越高，细胞的新陈代谢越是活跃。 我们在大树下，在山谷中等含氧量高的地方，会感到心旷神怡，就是这个理。按照养生桩的要求去做，我们的呼吸自然而然的会变的悠长和细致，相当于，在同样的时间里，你呼吸的氧气比别人多。养生桩特别强调在大树下站桩哦！ 养生桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲，这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松；下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。 这样气血深度滋润，扫除病变区域后，人体内部会急剧增加生物电气场，骨骼会形成高密度，肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是养生桩正确姿势的秘密。关注公众号打坐站桩。 一般通过书本自学者，很难真正把握准确，一定要当面纠正指点后，反复体会，才能站的好。 养生桩能带来健康是实实在在的道理，不是很虚幻的，很玄的，很神秘的东西，我们做的时候也不要去神话他，不要去幻想什么，说白了就是调整气血。 凡是真的东西都是大道至简，形简意繁，那些个形式复杂，玄而又玄的东西，估计多半是不靠谱的。 站的时候呢，要求肘、腕、腋、膝，胯，略有弯曲。黄帝内经有个「八虚」的感念，它认为，心肺有疾，其气淤积于肘；肝有疾其气淤积于腋，肾有疾其气淤积于膝盖，脾有疾其气淤积于胯，大体是这个意思吧，养生桩的间架，恰好使这八个部位放松，方便气机的通达。 所以呢，浑圆桩调整气血，锻炼内脏，因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能，保持健康，治疗疾病，对各种慢性疾病和亚健康人群具有显著的特效。 （2025 年 3 月 14 日摘录自微信公众号「打坐站桩」）

推荐语 你还以为邪淫是快乐吗？你是否调查过那些犯邪淫的人家庭等遭遇了什么？不贞的人不仅败坏自己的德行，也会让自己的儿女也遭遇婚姻等各种不顺。因果报应，真实不虚，千万不要犯邪淫的错误！下面看一个出轨女人的忏悔。 我叫小青，今年 47 岁，是一名家庭主妇，自从 96 年结婚后就一直在家照顾公婆打理家庭琐事。 婚后生下一儿一女之后几乎全部的重心都在家庭上。因为丈夫长期投身在工作上，我跟丈夫的感情逐渐冷淡。 情感空虚的我学会了使用电脑，我经常使用手机在网络上与人聊天，聊天内容十分露骨暧昧。 那年女儿正在读高三，需要用我的手机上网查找资料，无意中看见了我的聊天记录，里面全是「亲爱的」、「宝贝」这种暧昧词汇。 就这样，她最先发现了我出轨的事情。我十分羞愧不堪，女儿边哭边问我为什么要这样做。 我乞求女儿不要告诉其他人，并且发誓一定会跟网友断了联系，女儿不想家庭破裂，答应替我隐瞒这件事。 当时我确实下定决心不再与网友来往，可是半年后我还是走出了让我后毁一生的一步。 网友给我打来好多个电话，说他来到了我的城市，十分想念我，就想跟我见一面吃一顿饭。 我一时鬼迷心窍，没忍住诱惑答应了见面，跟他一起看电影吃饭还喝酒了，两个人喝多了有点迷迷糊糊，不该发生的事情全发生了。 事发之后我不知悔改，还继续跟网友见面，直到第三次的时候遇上了老公跟同事出来吃饭，事迹败露，家里开始闹得不可开交。 丈夫想跟我离婚，儿女说他们恨我，不想跟我在一起生活，不仅背叛了丈夫和家庭，还深深伤害了自己的家人。我觉得自己罪不可恕。 因为这些事情，女儿高考没有发挥好，能上 985 的她最后只考上了普通二本，我懊悔万分，希望所有的后果让我一人承担。 就在这时我突然生病病倒，去医院一查是卵巢囊肿需要动手术。 虽然家里人都十分厌弃我，但是他们没有抛弃我，一直在医院照顾我。 老公表示哪怕不离婚也不愿意继续跟我一起生活，只能分居，我选择自己搬了出去。 直到儿子结婚，我才再次回到家参加婚礼，就在儿子结婚后三年，家人告知我儿子患上了「弱精症」，自然怀孕几乎不可能，需要试管婴儿，看遍了医生都没有办法。 那个时候第一次听说这样的词，我们也就是普通家庭，根本无法拿承受如此大的经济压力。 我几度崩溃，自从做了手术，身体一直有后遗症，夜夜腹痛难忍，中间还复发一次，医生不建议二次手术，让我继续观察，听说了儿子的事情之后，我认为一定是上天在惩罚我，日日都在心里忏悔自己的罪行。 直到有一天我去道观散心，遇见了道观的一位巽学师父，他见我天天面带愁容来此跪拜被我的虔诚打动。 师父说本来他不想插手我的事情，是我自己犯了错就要承担自己的恶果。但是这几个月下来确实被我打动，愿意为我指点一二。 师傅说我命盘属火，伤官，七杀，食神。八字透甲藏庚，甲运大发，午运败家丧家。 命中有情劫，感情不会顺利，会受到外界环境的影响，需要克制自己，抵挡诱惑，才能更好地掌控自己的生活和命运。 天作孽犹可为，自作孽不可活。自珍自爱是人生一生要修行的功课。珍惜身边的人，对家庭要负责，对另一半要忠诚。 师父说我的火命需要木来支撑，让我多往木多的地方去行善积德，也许能改变我的命运帮助我的家人。 就这样我每周都去爬山，在半山腰替来往的游客送水，也会救助一些小动物。 平时就在山脚下不远的医院行善，医院有很多都是生病看不起病的穷苦人家，我就在门口卖八元一份的盒饭，基本上就是没有赚钱，只是为了帮助更多有需要的人。 不知道是不是上天被我的诚意感动，三个月之后传来了儿媳怀孕的消息，我要当奶奶了，女儿也考上研究生弥补了高考失利的遗憾，慢慢地也没有腹痛了，去医院复查囊肿竟然自愈了。 自此我对那位巽学师父深信不疑，日日都去道观跟随师父学习巽学，在师父的指点下，老公也不计前嫌让我搬回家居住。 后来我把师父的事情告知了许多亲戚朋友，希望可以帮到更多人得到师父的指引。 就比如我闺蜜的女儿，算是我的干女儿，找了一个对象，和她算是门当户对，经济实力容貌也都是相当，感情也不错。因为家里都是当经商的，对于巽学命运这些，多少都有点执着，因此去线上咨询了师父。 拿到两人的八字命盘，师父坦言：女方祖上荫庇，田宅宫不错，一生无虞、富贵不愁，甲木人格为人温驯。然而男方则为庚金命，年柱水土相克、小时候家境凄惨、造成性格十分古怪别扭。 加之七杀无制，性格暴躁，平时还好，一有分歧恐有家暴，如果还没有考虑结婚，建议是放一放，再观察一段时间。 一开始侄女儿还不信，但是碍于家里人的反对，也没有再提结婚的事情，继续和男生不温不火地谈着。 后来果然在两人谈到结婚的事情有分歧的时候，男方忍不住对她大打出手，也是那次之后她毅然决然提出分手，搬出两人同居的房子。 也因此十分庆幸，当时师父的劝告救了自己一命，这还没结婚就敢大打出手，可想婚后会变成什么样子。 其实，人生便是如此，有的时候，看似别人无意间的忠告，很有可能会救你于水火之中，所谓当局者迷旁观者清，不管是事业还是感情，都是一样。 （2025 年 3 月 14 日整理自微信公众号「女子戒色吧」）

推荐语 下面的文章是一位学医的同学列举的邪淫带来的各种病症以及用药对治的方法。但治病的关键在于戒心，如果不戒，还继续损耗的话，病情只能加重，不可能复原，再好的良医也没有用。 大家好，我是一名毕业生，本科是中西医结合，看到很多人因为自渎纵欲而出现身体方面很多的病症，我想把我所学的奉献给社会。 废话不多说，我来讲讲自渎的发病原因，以下是个人见解，如有错误，请高人指点一二。 首先，自渎后肾精亏虚，肾阴先损，肾阳后伐，肾水亏同时肾水寒，相火藏于肾水得已温煦五脏六腑，肾水亏、肾水寒都不能藏相火，导致相火飞升，脾不得温煦，寒湿困脾，脾湿则不能输布精微物质，胃主收纳，脾主输布。 自渎的危害 1、脱发，长期自渎纵欲，导致肾精亏虚，脾受湿困，不能输布，发乃肾之余，故肾精亏虚，则发不能得濡养，久则发干枯，分叉，稀少最后脱落。 治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸。 2、健忘，肾主骨髓，脑髓通过脊髓连肾，肾精亏损，你再继续自渎，必然身体只能通过熬脑中精髓，故而健忘，逻辑和计算能力下降就是很显然的事情了。 治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸。 3、眼花，近视，黑眼圈，长期用眼加上纵欲自渎，肾精亏虚，肾水足且温才能温煦肝木，肝主疏泄，喜条达，肝木受肾精温养才能升，肝木开窍于目，故肝木不能肾精濡养，视力久之会下降，视力模糊，眼睛浑浊不堪。 肾病一般呈黑色，所以有肾病的人，一般脸色黑。 治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸。 4、鼻塞，一般呈交替性鼻塞。 治法：大黄、黄连、附子泻心汤。吃药后鼻窍会通，下鼻甲肿大之人，会偶有鼻血流出，热随血出，鼻通。 还有的一种鼻塞是肺金虚，鼻流清涕，用麻黄细辛附子汤加减治疗。 5、痤疮，一般好色之人，会长痤疮，痤疮一般红、大，久虚之人痤疮硬，不容易透发，痤疮暗黑，皮肤暗黑萎黄没有光泽，这是因为肝木郁则化火，肝火刑金，肺主皮毛，胆火上炎，严重之人胃火之热经脾经输布，身体很多地方会长痘。 治疗：小建中汤合桂附地黄丸加黄芩，丹皮，三棱，莪术，麦冬，姜半夏等。 6、口臭，胃火上逆口窍。 治疗：大黄黄连附子泻心汤加熟地。 7、耳鸣，胆经不降，肾精不足，肾开窍于耳，故耳鸣。 治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸。 8、身材矮小，发育不全，一般纵欲自渎之人，且在青少年时期，此时气血未定，本是生长发育之时，你却硬是要伐耗肾精，肾主骨髓，自然你会瘦小，有的会手脚偏小。 9、感冒咳嗽，肺属金，金生水，肾属水，水亏则金虚，这是因为五行中，子病伤其母，故肺虚，邪气最易伤肺，会易感冒，咳嗽。 治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸。 10、打嗝，胃气上逆所致。 11、腹满腹胀，寒湿困脾，阳气不固外脱，故好色精常出之人，腹部胀满，年轻之人会出现下腹部满。 治疗：金匮肾气丸或者桂附地黄丸加白术，砂仁，陈皮。 12、失眠，梦多，口腔溃疡。因为相火飞升，心火不得肾水交济，故心火偏旺，心开窍于舌，故易得口腔溃疡，多梦，易醒，第二天起来就像没有睡过一样，困乏无力，脾虚湿困，清阳不升，清窍失灵。 治疗：桂附地黄丸加白术，砂仁。 13、小便异常，正所谓阴虚内热，加上胃火，相火不藏移热于膀胱，故小便多黄，久虚之人，阳虚为主，小便清长，阳虚不能气化水液所故。 14、小便分叉，这个不用说了吧，一直纵欲，前列腺一直处于充血肿胀，小便细分叉就是自然的事情了。 15、前列腺肥大，前列腺炎，物久用必损，前列腺一直充血，失去平时的正常状态，他就会慢慢适应，久而久之就是前列腺肥大。 16、大便异常，脾胃功能失常。 17、早泄，肾精不足，肾气受损，肾气虚则封藏无力，故早泄。 18、遗精，久纵欲之人一般很难遗精，因为明精已耗，原材料没了，没有办法让你遗精了，然后平时有爱看点美女，爱情动作片，气老往下走，暗精又被耗了，所以要净心养志，有的人恢复一段时间后开始出现频繁的遗精。 这是为什么，因为精恢复后，肾气暂不能恢复，无法藏精，再加上肝木胆木的原因，风木盗泄，所以故遗精不止。 治疗：火神派的剂量，小建中汤，桂枝芍药比例 1 比 2，在加上桂附地黄丸加减巴戟天，补骨脂，菟丝子，仙灵脾。最好是汤剂，现在的中程药质量不好说，且好的中程药见效也慢。 19、血精，这个就是没办法给你精液了，机体只能给你最接近精液的血液了，这个要小心了。 20、阴囊潮湿，还是桂附一类的药，下焦有湿，火弱水湿自然多。 21、脚臭，肝木郁的关系，小建中汤合桂附一类的药。 22、情绪易怒，情绪低沉，悲观，胆小。 肝木郁则情绪不舒，会易怒，悲观，所以不用想太复杂，心理原因只是因为身体的肝木郁，一定要记住，得病之后，情绪要放开，舒畅，这个很难做到，你情绪不好，肝木郁会更郁，药效也就大打折扣，所以不管你长了几个痘，你身体如何不好，请泰然处之，胆木不降，胆郁久虚，胆虚则胆子小，治疗同上。 23、皮肤油腻，根本原因是肾虚脾虚湿浊，外泛肌表。 参苓白术散加桂附一类。 24、胡子长得快，肾气虚损，不能固精，一般是肾阴阳两虚，有点西医的雄性激素分泌过旺，雌性激素不足的那种感觉。 25、指甲半月板。肾精刻度尺。久耗之人，必少之。 26、阳萎，阴精宗筋皆属肝木，阳萎之人，一般肝肾虚寒，肝木枯损无用，温补肝肾为主。 27、面红热，目干涩，眼屎多。 自渎导致肾水亏损，相火不藏，故肾水寒，肝木不得肾水温煦，故肝郁，肝郁化火，肝不升，胆就不降，胆胃就会导致少阳胆经，阳明胃经上逆，少阳相火上炎脸面，胃经燥热也可以，肝郁化火，总之上热下寒，加上肺金虚弱，肺主收敛，肺金弱不能收敛，镇压不住浮火，所以脸红。 如果有目赤，目痛，肝开窍于目，肝火盛，发于目，热结成眼屎。说明含有肝火。治疗方法：清上温下，加强肺金收敛之功。 28、手心脚心发热。 肾水缺损心火没有肾水的交济，心火旺盛，手厥阴心包经逆行，从手出，所以手心发热，肾水寒且不足，肝木不升下陷逆行，足厥阴肝经逆行从脚出，所以脚心发热。 29、痔疮，肾水寒且不足，肝木不升下陷所致。温补肾水加升达肝木。 30、强直性脊柱炎，这是肾水寒甚，寒邪凝滞督脉，受凉，洗冷水澡造成，大温肾水祛寒邪为主。 （2025 年 3 月 14 日整理自微信公众号「女子戒色吧」）

推荐语 正在戒色的你是不是非常羡慕那些戒色高手？他们果断、勇猛、有执行力，戒色轻轻松松突破 100 天、200 天、300 天，而你却还无法突破一个星期，眼看身体一天不如一天，不知怎么办？你是否想过那些高手之前也跟你一样？那么他们是如何成为高手的呢？这是最重要的。下面请看一位戒友的分享，你也可以成为高手！关键是要动起来！ 高手曾经也是失败者 所有的戒色高手之前都曾经失败过，而且是失败过很多次。我也曾经浮躁过，甚至还放弃过，后来被症状逼得没办法，又回到了戒色这条路上，再次下大决心，再次开始戒色，通过不断学习提高觉悟，提升断念实战水平，才最终冲破了怪圈。我看到现在很多新人都比较浮躁，看不进戒色文章，失败了就消极思考，自暴自弃，这让我想起了我的曾经，那个无知的我，当年也是这样。 后来我之所以蜕变了，就是因为学习，学习大德开示，学习中医理论，从大德开示里我学到了修心的方法，从而主宰了自己的内心，做到了降伏其心。通过学习中医理论，我知道了自渎导致的各种症状，背后的医理是什么，也知道了自渎的危害原来那么大。所以，学习是非常重要的，即使暂时失败，也要坚持学习，保证日课，贵在坚持，才能迎来突破。 高手曾经甚至还不如现在的你，但高手勇于尝试，善于学习和总结，不断完善自己，所以才有了后来的逆袭。高手是从失败中崛起的，经历了很多次失败，交了太多的「精费」，也曾经一直在犯同样的错误而不觉悟，后来还是通过学习获得了顿悟，一有顿悟，很容易就能突破。对于屡戒屡败的人，我的告诫就是，不要消极思考，要激励自己，勇于下决心，勇于学习，拿出血战到底的气概，一定可以逆袭的。 我看过很多戒色高手，他们都有一个特质，那就是勇猛精进！干劲冲天！有这样的架势，才有望冲破怪圈。怪圈就像一张网，冲劲够足，才能冲破，如果消极思考，就会变得懈怠和无力，消极思考危害很大，一定要避免。高手有亮剑的精神，有那种勇气和决心，这样才能成事，高手有很强的执行力，敢于尝试，敢于投入，暂时的失败反而会激起他们更大的决心，我们要向高手学习。 我写这条就是为了激励大家，不要被失败打败，而是要从失败中顽强崛起，要积极思考，多鼓励和激励自己！ 高手是怎么做到的 高手能戒几年，肯定是有原因的，有的新人都戒不了几天，「大神都是被虐出来的！」这句话有一定道理，至少刚开始是这样的。因为刚开始很多人觉悟低，断念差，贪恋重，实战意识都没有，脑子里还有很多思想误区，所以在这个阶段肯定会被虐。我在戒色吧看多了，刚开始大家都差不多的，但过了一段时间，有的戒友就变强了，开始慢慢成为高手了，而有的人还是没有把握关键要点，还是屡戒屡破。能成为高手的人，肯定是善于学习的人，他们善于总结和反省，不断完善和提升自己的实战表现，关键是持续学习、练习和总结，这样就能慢慢变成高手，暂时的失败不可怕，一定要不断完善自己，补强自己，优化自己的实战表现，专业而系统地戒色，严格落实戒色十规。 高手注重落实 为什么要强调落实？因为方法再好，道理再对，没有落实，一切等于零！只要去落实，就会有一个结果，或好或坏，不断完善，就能越做越好。菜鸟总是喊：「为什么我又破了？」他们一方面缺少落实，另外就是缺少恒心，要坚持落实，不断落实，这样才能有一个好的结果，高手都在落实戒色十规，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，所有关键要点都在里面了，关键是落实到何种程度，是不是能真正做到。 高手都注重积累 请记住：没有积累，没有人可以成功！高手都在进行日课的积累！一天天，一月月，专业系统地积累。如果没有学习的积累，没人可以从小学念到大学，必须需要积累，才能不断突破。修行方面有一个词：「达量」！也就是积累到量了，量变产生质变，到时一下就飞跃了，一下就顿悟了，一下就懂了，懂了之后，愈练愈精，愈练愈强！方向越来越明确，强化的要点也越来越简洁。我观察过菜鸟的特点，一，破戒后习惯消极思考；二，浮躁；三，不懂得积累，不坚持积累；四，决心不够强；五，不注重反省和总结。高手有决心，有恒心，注重反省和总结，注重落实，注重积累，是这样一步步变成高手的！ 高手注意细节 一些戒色的细节一定要注意，比如慎独、不要赖床、注意姿势、遗精因素、喝酒吃肉等。姿势的问题要引起足够的重视，卧姿比较舒服，容易放松警惕，所以卧姿时要提高警惕，尽量不要躺着上网。看到很多破戒案例都是躺着手机上网，放松警惕，看了擦边图而破戒的。坐姿或卧姿时，如果意淫没及时断除，这时应该马上站起来，这样有利于提升警惕，另外站起来也有助于消除微妙的感觉，还可以做做固肾功和提肛，有时意淫断晚了，睾丸会松，身体会出现略微的不适，这时可以来回走动一下，做做提踵、固肾功和提肛。饮食方面也需要注意，过年期间有戒友反馈吃肉过多，出现频遗，过年要注意减少吃肉，尽量不要喝酒，这都是细节。有时细节是会间接决定成败的，这方面要多注意，多总结。 高手不会沉迷游戏 沉迷游戏会导致戒色状态严重下滑，还会影响自己的学业或工作，沉迷游戏危害真的很大，之前第 134 季我专门讲了这个问题，一定要戒沉迷游戏，否则戒色很难成功。在成长的过程中，最让人上瘾的应该就是游戏和色情了，这是除了毒品以外，最让人上瘾的东西了。我现在几乎不玩游戏了，即使玩，也是玩时间很短的游戏，绝对不会去玩网游，太浪费时间和精力。 前几天看了一篇戒色文章，那位戒友戒色四年，文章里面专门提到了戒沉迷游戏。沉迷游戏的人，戒色状态会急剧下滑，会变得不想看戒色文章，开始疏远戒色。如果你一玩游戏就停不下来，几个小时甚至十几个小时，这就要反省了。高手不会沉迷游戏，高手懂得保持良好的戒色状态。 高手的立场特别坚定 一个人能不能成功？决心、信心和立场是非常重要的！有的人失败就是因为信心和立场不坚固，看了一些误导的文章，或者被心魔怂恿了，他就产生疑惑，开始动摇了，结果肯定是破戒。戒色高手都是信心和立场特别坚定的人，他们会远离无害论，远离误导诋毁的文章，不断坚定自己的决心、信心和立场，这类人的善根真的很深厚，也很有分辨力，很有正见。有了决心、信心和立场，就不会随便动摇了，这样戒起来的气势当然不同凡响。我很强调信心和立场，这点太重要了，没有信心和立场，根本不会戒下去的，不是听信无害论，就是听信诋毁误导的言论，最后搞得自己充满负能量。戒色也是一个大浪淘沙的过程，真正的坚定者都留下来了，信心和立场不坚定的都被淘汰了。 高手懂得及时调整状态 戒色后状态肯定有起伏，戒色几个月后也可能遭遇戒色厌倦期。不想看戒色文章，不想练习断念等，或者生活中遭遇挫折，出现生气等不良情绪，这时一定要善于调整，保持心平气和。这点极为重要，情绪不稳定是很容易导致破戒的。我看过很多人就是情绪不稳定，结果就疯狂看黄，通过自渎发泄，重新掉入了怪圈。 现在很多书籍都在讲情绪管理，这一条的确非常重要，有一个好情绪，做起事来也会顺利很多。每个人都有状态欠佳的时候，也有遭遇挫折的时候，也会遇见各种困扰和压力，这时一定要善于调整。让自己情绪稳定，避免陷入烦恼和纠结，要学会看破放下随缘，内心要保持稳定，情绪要乐观一些。这种调整能力就是一种修为，和每个人的德行也密切相关，所以平时要多学习圣贤教育，让自己在这方面的修为能够得到提升，这样遇到挑战时，才能从容应对。高手是善于调整的人，懂得及时调整状态，因为他们深知，只有内心稳定，才能戒得稳定。 高手对境什么表现 对境第一反应是避开，不要去看第二眼，不要试图看清。这就是戒色十规里面强调的视线管理。现在是网络时代，也是色情泛滥的时代，不管是网上还是生活中，对境的机会非常多，这就很考验对境实战的意识了。古德就非常强调对境，对境不动心，才是有定力的表现。现代这个时代的诱惑比古代要大很多，特别是网上，更要时刻提起对境实战的意识，一定要避开，菩萨见欲，如避火坑。 手机上的一些充满诱惑的 App，建议卸载掉，因为擦边内容实在太多了，看了那些内容，很容易破戒，这点一定要注意。对境是很大的考验，网络时代的色情诱惑又是那么猛烈，层出不穷，海量的诱惑内容，就等着你陷进去。所以，在这样一个时代，就需要我们具备更强的对境实战意识，告诉自己，对境要无敌，要做到百毒不侵。 小结： 在色情泛滥的时代戒色，真的是「火中生莲」！在这个时代戒色，必须特别强调对境实战，其实自古那些大德就一直在强调对境，对境实在太重要了！有没有定力，对境时就能验出来，对境是非常大的考验。断念和对境一直是我强调的重点，因为这两个实战，实在太重要了！怎么提升这两个实战的表现，实乃重中之重，这两个实战做得好，一定会越戒越强的。而要完善和提升这两个实战的表现，需要我们坚持学习和练习，并且要不断反省和总结，不断优化，实战表现才能越来越强！ （2025 年 3 月 6 日整理自微信公众号「持戒课堂 365」）

推荐语 邪淫触发的根源就是你无法控制自己的贪念，你以为贪念就是你的本心。戒色的根本在于戒贪，看破色欲本空的根本也是看破贪念是妄不是真。下面请看一位戒友针对贪念非常鞭辟入里的分享。 我观察过一类戒友，他们会断意淫、能够做到念起即断，对境时也懂得及时避开诱惑，这类戒友在一定时期内戒得较稳定，面对一般的考验也能过关。 但是，当他们在实战中遭遇贪恋时，就往往不知所措，断念也开始变得犹豫、缺乏一种斩钉截铁的气魄。 那股贪恋感由于没有及时地对治，于是就渐渐壮大起来，并不断地动摇他们的戒色立场，这些戒友在实战中虽然也抵抗过一段时间，但最终还是丧失立场、向欲念妥协，身不由己地破戒。 上面提到的戒者在众多戒友中属于层次较高的，层次较高的戒者如果不重视对治贪恋，也可能马失前蹄！ 对于一些断念能力较弱甚至不懂得观心断念的戒友来说，贪恋绝对是头号大敌！面对贪恋的猛烈袭击，一些人想转移注意力，但发现很难转移开，因为这股贪劲一直死死地拽住自己，步步紧逼；还有一些人在贪恋出现时就妥协了，他们还以为那是自己的想法，因此破得一塌糊涂。 贪恋是欲念组合拳当中的一记重拳，把无数人打得晕头转向、站立不稳；贪恋也是欲念的一名大将，即使是彻底戒色一两年的戒友，稍不注意、放松警惕也会被斩于马下。 由此可见，戒色必须重视对治贪恋习气，因为这关乎到戒色的成败，如果不重视对治贪恋，戒来戒去还是贪色，最后肯定失败。 大家从上面的文字中可以意识到：贪恋对于戒者的威胁是极大的。众所周知的五毒，即贪、嗔、痴、慢、疑，为什么贪排在第一位？ 因为贪恋的威力实在太大了，你不贪，心里就平静了，一贪就容易出事。 虚云大师：「世人衣食足了之后，又贪色，这个色字不知害了多少人。古来帝王由于贪色而致亡国的也不少。」 贪色是举世之人的通病，也是一种常见的顽固习气，每一位戒友身上都有，只是深厚程度因人而异。下面，我谈谈如何对治贪恋，以及对治过程中应当注意的要点。 对治方法：思维危害和不净观 戒为良药 139 季提及了「转贪六思维」，即：邪淫的后果、不净观、没意思、君子想、作亲想、慈悲观，共 6 种对治贪恋的方法。 我们不一定要完全掌握这 6 种对治方法，但起码应该熟练掌握其中的 1-2 种。在这六种方法里，思维危害与不净观是我经常使用的，这两种方法如果使用得当，对治贪恋时能够发挥巨大的作用。 贪恋上头时，我们应当提起警惕，保持清醒，此时千万不可认同那股贪劲，否则一念之差，就会被欲念攻破，从而妥协。 实战时能够直接斩断贪恋更好，如果自己暂时不具备直接断除贪恋的能力，就要立即使用思维对治。 我通常这样思维危害来警醒自己：「邪淫伤身败德，后果尤为惨烈！会导致强迫症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱，严重者甚至导致尿毒症、精神疾病，真的生不如死，简直太可怕了！」 这样一思维，贪恋顿时降低很多，自己的决心变得不可动摇，无论欲念如何怂恿，无论有多少诱惑的图像袭击自己，来一个狠狠地斩一个，毫不留情！ 我经历过症状缠身时那种生不如死的感觉，至今我还清晰地记得，在那段时间里，即使是蓝天白云，在我看来也是灰暗的，因为内心很痛苦、很绝望。 如今彻底戒色两年，纯净与喜悦重新回来了，这来之不易的美好感受让我无比珍惜，岂能让欲念再次夺走？ 我有长达 5 年的恶习史，在这五年的黑暗岁月里，自己深度沉溺于恶习之中无法自拔，因此形成了很深厚的贪恋习气，也伴随着比较严重的恋癖。 刚开始戒色时，因为自己的症状很严重，所以戒色决心相当大，以至于长达半年左右的时间里，欲望比较淡薄，很容易就能克服。戒到一年多的时候，贪恋习气开始逐渐翻动出来，有时很微妙，有时相当剧烈。 大约在 9 个月前，一次遗精后的第二天上午，我遭遇了严重的翻种子，贪恋特别猛烈，但当时我只会觉察断念，还没有使用思维对治，那次靠拼命断念化解了危机，但感觉十分吃力。 那次实战中有几波十分危险，贪恋猛烈地动摇我的戒色立场，如果我的立场动摇一点点，主观上存有丝毫贪恋，肯定破戒了！ 直到那时，我才意识到对治贪恋的重要性，开始不断寻找对治的方法。后来，我接触到了不净观，起初和大多数人一样，对这个方法存有一些偏见和误解。 后来我通过学习戒色文章和大德开示后，才对不净观有了一个正确的认识。 通过修习和不断地在实战中应用后，我发现不净观非常适合自己，通过坚持对治，曾经顽固的恋癖习气已经变得比较微弱了，即使不慎遭遇到那方面的信息，敏感程度也降低了很多，但此时依旧十分浅薄，还要不断用功。 我也建议被恋癖困扰的戒友可以尝试修习不净观，效果会很明显。 有的戒友一看到「不净观」这三个字，就会感到害怕或者反感，很多人把修习不净观等同于观看大量恶心的图片，但这是一种思想误区。我不建议大家观看恶心图片的原因有三条： 1、有的图片太过于恶心，对于一些心理承受能力弱的戒友，可能造成不良的影响，如感到害怕、恐惧、极度恶心吃不下饭等； 2、恶心图片看太多，会变得麻木，导致效果丧失； 3、有的不净观图片是用诱惑图像作为素材进行处理的，但处理得并不到位，依旧很暴露，具有暗示性，看后反而容易起邪念，导致身体暗漏，甚至诱导破戒。 其次，不净观也并非不尊重女性，只是为了对治自己的贪恋。 对于女性我们要足够尊重，这点一定要认清，否则就会造成严重误解。 我建议大家使用文字观想，自己也能够举一反三，观想身体里种种秽物，意识到你所迷恋的女色不过是一副臭皮囊，身体里的脓血屎尿真是肮脏污秽，有何可贪！ 印师云：「不净者，美貌动人，只外面一层薄皮耳。若揭去此皮，则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。华瓶盛粪，人不把玩。今此美人之薄皮，不异华瓶。皮内所容，比粪更秽。何得爱其外皮，而忘其皮里之种种秽物，漫起妄想乎哉。」 对于不净观的实战用法，我个人使用的是「不净观口诀」，即把不净观的内容浓缩进一句口诀中。比如实战时，一幅恋癖图像迅速袭脑，能够瞬间产生很强烈的贪恋和破戒冲动，此时很容易把持不住，被这股贪恋迷惑而放弃抵抗。 这股贪劲具有很强大的魔力，而此时祭出一句不净观口诀，能够瞬间破裂贪恋魔网，前一秒还对极度贪恋，下一秒如同想到狗屎一般无趣。 不净观口诀威力的大小，也要靠平时的磨练，我们要把这把刀磨锋利，实战时才能够发挥巨大的作用，以至于撕碎魔网、直刺欲念胸膛、决胜实战！ 分享两句不净观口诀（大家可以根据自身情况选择使用，或者自己创造，以下仅供参考）： 口诀一：铜柱屎坑臭皮囊！ 浅释：犯邪淫会招致铜柱地狱报，十分惨烈。 其次，人无论男女都要大小便，把身体里的种种秽物排出，足以证知人的身体就是一个臭皮囊，不可贪，也不值得贪，贪亦不可得。 《受十善戒经》云：「如粪虫乐屎，贪淫者亦然。」 贪恋臭皮囊而挥霍自己宝贵的肾精能量，最后落得个症状缠身、生不如死的下场，这实在愚痴可悲！ 「愚痴著淫欲，如犬奔粪秽，声香味触法，贪著亦如是。」 贪恋是股魔力，魔力会迷住人，此七字金诀就是强力呵斥，打破魔力！ 口诀二：脓血屎尿画皮，肮脏污秽，不可贪！ 浅释：细细分析，自己是被那层皮所迷住了，若揭开那层薄皮，脓血屎尿，淋漓狼藉，肮脏污秽，连那层皮的毛孔也充满污垢，有何可贪？ 《禅要诃欲经》：「汝身如行厕，薄皮以自覆，智者所弃远，如人舍厕去。若人知汝身，如我所厌恶，一切皆远离，如人避屎坑。」智者不贪，愚夫上钩！臭皮囊不可贪！只是一层薄皮，不要被皮骗住！ 小结： 色不迷人人自迷。女色本来不迷人，是因为我们妄加分别（分别美丑、好坏、爱憎等），从而导致迷恋。 其实，贪恋本身就是一种错觉，是我们的分别念在作怪。我们通过对治，在实战中一次次化贪欲为清凉、转迷恋为清醒，就会深刻体验到：导致我们产生贪恋的境界其实一点都不迷人，而是心生的贪恋感让我们深陷其中。 我们是观察者，念头情绪不是自己！...