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面对色欲之心，如果不及时导正，而任其泛滥下去的话，必会翻江倒海，被心魔控制。 下面是一篇来自于一位小戒友的分享，让我们一起从他的身上学习戒色经验。及时导正不正之心，以防酿成不良后果而后悔莫及。
我的经历
首先，我先说一下自己的经历，我现在是十八岁，才刚刚成年，我从 13 岁开始自渎，但我小学的时候就会起欲念了，说出来可耻，真的不要脸，但是当我自渎了第一次的时候我已经感受到了它的危害，不要继续了。
可是我没能遇到戒色。
我当时放纵的时候，小学四年级，那时候莫名其妙地、胆小如鼠，被欺负，怕别人，被老师看不起，和父母吵架。到初一我迷上了电脑，我熬夜玩游戏，生气，喝酒、去夜店、抽烟都染上了，想想真不要脸。慢慢地，强迫症、恋物癖、起欲念，我都染上了。
而且强迫症、恋物癖很严重，就是戒友说的那种，最难戒的，我都能坚持到今天，戒友们，你们还有什么资格说你们做不到？
那时候被同学欺负，被别人骂，我当时一直试着寻找戒色的方法，因为天生的身体不好，每次自渎之后，都感觉到身体不好，浑身没劲，倒霉，都让我赶上了。所以我慢慢地第一次学会了总结，突破了 20 天、49 天！我明白了学习的重要性！第二次我学习戒色文章，但没练习断念，我大意了，放松警惕了，96 天！第三次，一直到现在！
请各位戒友一定要明白学习的重要性！一定要清楚！这是一个成功的公式，我告诉你们，记好了！认真学习+练习断念+大力行善+警惕=成功！没有任何一个人能做到百分百不破戒，都会有，当然也不必紧张，只要不忘记戒色，每天落实这些，肯定能成功，请相信我！
慢慢地，我从九十六天破戒戒到了现在，那个暑假我真的感觉一切在变，每天坚持行善，就一个很小的举动，坚持喂流浪狗，慢慢地蜕变到现在，感谢戒色！感谢一切！我认识了一位戒友，戒色三年的，每次我有很多问题都会问他，在我低落的时候鼓励我，开心的时候祝贺我。
在此，我向这位戒友致敬！慢慢地，行善、放生之后，我认识的人越来越多，损友离我越来越远。请相信这句话，物以类聚、人以群分，你是什么样的人，你就吸引什么样的人，所以，你戒色之后肯定会改变的，请相信我！
关于戒色经验，首先一条就是练习断念！做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！做到了这个，你已经成功了一半！因为没有欲念勾引你，你根本不会自渎、放纵。所以记住这句话，每天抽出时间练习断念！很重要！加油！
断念的方法！口诀！还有其他的白骨观、不净观等。要点：断念首先就是观察自己的内心，认清哪个是欲念；第二步就是断除，观察到它，不跟着它走。慢慢地，你就习惯了，坚持练习，越来越强大，所以，请落实这点！
其它补充
不要独处、每天充实自己、不要让自己感觉无聊等等。重要的，认认真真地把戒色的精华文章看一遍，记笔记，复习巩固，很重要！不要放弃！这比让我告诉你强！饮食方面，尽量吃素少吃肉，不要吃蒜、葱等，就是五辛，还有韭菜什么的，这些都会加重欲念！
不要跟随念头走！记住！千万要记住！不看、不听、不想！不良的东西千万不要看。另外，明白行善的重要性，一定要知道行善提升正气，越来越好断念！所以，只要心善良，一切都能成功，你会发现行善的奥秘的，加油！
戒色是一个系统工程，不是很快就能完成的。先下定决心，找对动机，动机一定要是正确、正能量的，到这里你就成功一半了。
戒色修心的两个重点
一，学习戒色文章、戒色的精品文章等深度好文，一定不要忘了记笔记，复习巩固很重要！
二，练习断念、行善、情绪控制、饮食吃素、孝顺父母、控制梦遗次数、适度运动、注意养生、滴酒不沾等等细节方面都很重要，做到了这些，坚持执行，你肯定能成功！
最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，并以此为戒，继续努力坚持戒色到底，祝愿大家早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！
（2024 年 12 月 4 日摘录自微信公众号「戒色基地」）