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面對色慾之心，如果不及時導正，而任其氾濫下去的話，必會翻江倒海，被心魔控制。 下面是一篇來自於一位小戒友的分享，讓我們一起從他的身上學習戒色經驗。及時導正不正之心，以防釀成不良後果而後悔莫及。
我的經歷
首先，我先說一下自己的經歷，我現在是十八歲，纔剛剛成年，我從 13 歲開始自瀆，但我小學的時候就會起慾念了，說出來可恥，真的不要臉，但是當我自瀆了第一次的時候我已經感受到了它的危害，不要繼續了。
可是我沒能遇到戒色。
我當時放縱的時候，小學四年級，那時候莫名其妙地、膽小如鼠，被欺負，怕別人，被老師看不起，和父母吵架。到初一我迷上了電腦，我熬夜玩遊戲，生氣，喝酒、去夜店、抽菸都染上了，想想真不要臉。慢慢地，強迫症、戀物癖、起慾念，我都染上了。
而且強迫症、戀物癖很嚴重，就是戒友說的那種，最難戒的，我都能堅持到今天，戒友們，你們還有什麼資格說你們做不到？
那時候被同學欺負，被別人罵，我當時一直試着尋找戒色的方法，因爲天生的身體不好，每次自瀆之後，都感覺到身體不好，渾身沒勁，倒黴，都讓我趕上了。所以我慢慢地第一次學會了總結，突破了 20 天、49 天！我明白了學習的重要性！第二次我學習戒色文章，但沒練習斷念，我大意了，放鬆警惕了，96 天！第三次，一直到現在！
請各位戒友一定要明白學習的重要性！一定要清楚！這是一個成功的公式，我告訴你們，記好了！認真學習+練習斷念+大力行善+警惕=成功！沒有任何一個人能做到百分百不破戒，都會有，當然也不必緊張，只要不忘記戒色，每天落實這些，肯定能成功，請相信我！
慢慢地，我從九十六天破戒戒到了現在，那個暑假我真的感覺一切在變，每天堅持行善，就一個很小的舉動，堅持喂流浪狗，慢慢地蛻變到現在，感謝戒色！感謝一切！我認識了一位戒友，戒色三年的，每次我有很多問題都會問他，在我低落的時候鼓勵我，開心的時候祝賀我。
在此，我向這位戒友致敬！慢慢地，行善、放生之後，我認識的人越來越多，損友離我越來越遠。請相信這句話，物以類聚、人以羣分，你是什麼樣的人，你就吸引什麼樣的人，所以，你戒色之後肯定會改變的，請相信我！
關於戒色經驗，首先一條就是練習斷念！做到念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無！做到了這個，你已經成功了一半！因爲沒有慾念勾引你，你根本不會自瀆、放縱。所以記住這句話，每天抽出時間練習斷念！很重要！加油！
斷念的方法！口訣！還有其他的白骨觀、不淨觀等。要點：斷念首先就是觀察自己的內心，認清哪個是慾念；第二步就是斷除，觀察到它，不跟着它走。慢慢地，你就習慣了，堅持練習，越來越強大，所以，請落實這點！
其它補充
不要獨處、每天充實自己、不要讓自己感覺無聊等等。重要的，認認真真地把戒色的精華文章看一遍，記筆記，複習鞏固，很重要！不要放棄！這比讓我告訴你強！飲食方面，儘量喫素少喫肉，不要喫蒜、蔥等，就是五辛，還有韭菜什麼的，這些都會加重慾念！
不要跟隨念頭走！記住！千萬要記住！不看、不聽、不想！不良的東西千萬不要看。另外，明白行善的重要性，一定要知道行善提升正氣，越來越好斷念！所以，只要心善良，一切都能成功，你會發現行善的奧祕的，加油！
戒色是一個系統工程，不是很快就能完成的。先下定決心，找對動機，動機一定要是正確、正能量的，到這裏你就成功一半了。
戒色修心的兩個重點
一，學習戒色文章、戒色的精品文章等深度好文，一定不要忘了記筆記，複習鞏固很重要！
二，練習斷念、行善、情緒控制、飲食喫素、孝順父母、控制夢遺次數、適度運動、注意養生、滴酒不沾等等細節方面都很重要，做到了這些，堅持執行，你肯定能成功！
最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底，祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！
（2024 年 12 月 4 日摘錄自微信公衆號「戒色基地」）