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能長久戒色不重蹈覆轍的一大必要條件就是不主要尋找色源，這個是非常重要的。下面的文章來自於一位戒色有 8 年的師兄，讓我們聽聽他的戒色經驗。
從開始戒手淫到今天，已經走過了整整八個年頭。
在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何色情信息。
我想，對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實，任何一個打算遠離手淫的人，都必須要做到這一點，這是戒除手淫惡習的必要條件。
我們生活的環境很糟糕，淫穢色情信息滿天飛，給我們戒除惡習造成了巨大障礙，這也是手淫不易戒除的首要因素。
之所以稱其爲首要，是因爲黃毒的誘惑力實在太大，它可以輕易摧毀我們戒除惡習的信心和成績，就像卵石相擊。
認識到了這點，時刻「如履薄冰，如臨深淵」，也就不敢越雷池半步。
也正因如此，黃毒對我的侵害非常輕微，這對我安然度過漫長的八年以及快速排除體內原有黃毒起到了決定性作用。
排除體內黃毒也是成功所必須的，方法就是淨化心靈。
做到這一點也不是很難，不攝入黃毒就已經淨化一大半，再選用正確的方法來打掃，「內毒」就會漸漸排除。
這就像清理髒水桶，只有不再往桶裏倒髒水，纔有可能徹底清洗乾淨。
排毒的方法很多，其實做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的「溫牀」。
還好，我不是那種懶散的傢伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。
如何戒手淫這種事，說起來總是很簡單，不外乎那麼幾條，可是真正執行起來難度確實很大。
我想，自己能走到今天，和堅定的履行承諾密不可分。
說的再好，那是嘴上的事兒；做，則需要強大的執行力。
其實大家都明白，成敗的關鍵就在這裏。
接下來說下身體恢復情況。最滿意的要數前列腺，戒除以前症狀很明顯，該病的一切症狀我都有，但現在已經很久沒有了，我雖然不能確定已經痊癒，但至少可以說明戒除的效果極其明顯。
當然，我不是坐着等它好轉，還配合了相應的體育鍛煉。
失眠的毛病一點兒都沒了，而且，相對於同齡人，我的精力更充沛。記憶力有所好轉，但恢復不明顯，看來手淫對記憶力的損傷幾乎是不可逆的。
抵抗力特別強，已經四年多沒患過感冒。
內臟器官一切正常，剛剛做過體檢。過敏性鼻炎還沒有徹底痊癒的跡象，當然，我有此病的遺傳史。
性功能依舊正常，沒有陽萎早泄這些症狀，一個是因爲本人身體素質特別好，另一個，本人性生活很少。
基本上就是這樣。作爲一個四十出頭的中年人，作爲一個手淫二十年的人，我對目前的恢復情況相當滿意。
我還想補充幾句，戒色不光是要數天數，要想長治久安，必須從根本上治理。
多行善、不作惡、樂觀、積極、上進，只有如此才能改變心靈，恢復正氣，達到我們戒色的真正目的！
最後，希望大家看完今天的文章之後能夠有所收穫，並以此爲戒，繼續努力堅持戒色到底。
祝願大家早日戒色成功，重獲屬於自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！
（2025 年 4 月 20 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」）