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正在戒色的你是不是非常羨慕那些戒色高手?他們果斷、勇猛、有執行力,戒色輕輕鬆鬆突破 100 天、200 天、300 天,而你卻還無法突破一個星期,眼看身體一天不如一天,不知怎麼辦?你是否想過那些高手之前也跟你一樣?那麼他們是如何成爲高手的呢?這是最重要的。下面請看一位戒友的分享,你也可以成爲高手!關鍵是要動起來!

高手曾經也是失敗者

所有的戒色高手之前都曾經失敗過,而且是失敗過很多次。我也曾經浮躁過,甚至還放棄過,後來被症狀逼得沒辦法,又回到了戒色這條路上,再次下大決心,再次開始戒色,通過不斷學習提高覺悟,提升斷念實戰水平,才最終衝破了怪圈。我看到現在很多新人都比較浮躁,看不進戒色文章,失敗了就消極思考,自暴自棄,這讓我想起了我的曾經,那個無知的我,當年也是這樣。

後來我之所以蛻變了,就是因爲學習,學習大德開示,學習中醫理論,從大德開示裏我學到了修心的方法,從而主宰了自己的內心,做到了降伏其心。通過學習中醫理論,我知道了自瀆導致的各種症狀,背後的醫理是什麼,也知道了自瀆的危害原來那麼大。所以,學習是非常重要的,即使暫時失敗,也要堅持學習,保證日課,貴在堅持,才能迎來突破。

高手曾經甚至還不如現在的你,但高手勇於嘗試,善於學習和總結,不斷完善自己,所以纔有了後來的逆襲。高手是從失敗中崛起的,經歷了很多次失敗,交了太多的「精費」,也曾經一直在犯同樣的錯誤而不覺悟,後來還是通過學習獲得了頓悟,一有頓悟,很容易就能突破。對於屢戒屢敗的人,我的告誡就是,不要消極思考,要激勵自己,勇於下決心,勇於學習,拿出血戰到底的氣概,一定可以逆襲的。

我看過很多戒色高手,他們都有一個特質,那就是勇猛精進!幹勁沖天!有這樣的架勢,纔有望衝破怪圈。怪圈就像一張網,衝勁夠足,才能衝破,如果消極思考,就會變得懈怠和無力,消極思考危害很大,一定要避免。高手有亮劍的精神,有那種勇氣和決心,這樣才能成事,高手有很強的執行力,敢於嘗試,敢於投入,暫時的失敗反而會激起他們更大的決心,我們要向高手學習。

我寫這條就是爲了激勵大家,不要被失敗打敗,而是要從失敗中頑強崛起,要積極思考,多鼓勵和激勵自己!

高手是怎麼做到的

高手能戒幾年,肯定是有原因的,有的新人都戒不了幾天,「大神都是被虐出來的!」這句話有一定道理,至少剛開始是這樣的。因爲剛開始很多人覺悟低,斷念差,貪戀重,實戰意識都沒有,腦子裏還有很多思想誤區,所以在這個階段肯定會被虐。我在戒色吧看多了,剛開始大家都差不多的,但過了一段時間,有的戒友就變強了,開始慢慢成爲高手了,而有的人還是沒有把握關鍵要點,還是屢戒屢破。能成爲高手的人,肯定是善於學習的人,他們善於總結和反省,不斷完善和提升自己的實戰表現,關鍵是持續學習、練習和總結,這樣就能慢慢變成高手,暫時的失敗不可怕,一定要不斷完善自己,補強自己,優化自己的實戰表現,專業而系統地戒色,嚴格落實戒色十規。

高手注重落實

爲什麼要強調落實?因爲方法再好,道理再對,沒有落實,一切等於零!只要去落實,就會有一個結果,或好或壞,不斷完善,就能越做越好。菜鳥總是喊:「爲什麼我又破了?」他們一方面缺少落實,另外就是缺少恆心,要堅持落實,不斷落實,這樣纔能有一個好的結果,高手都在落實戒色十規,戒色十規是對成功普遍規律的高度總結和概括,所有關鍵要點都在裏面了,關鍵是落實到何種程度,是不是能真正做到。

高手都注重積累

請記住:沒有積累,沒有人可以成功!高手都在進行日課的積累!一天天,一月月,專業系統地積累。如果沒有學習的積累,沒人可以從小學唸到大學,必須需要積累,才能不斷突破。修行方面有一個詞:「達量」!也就是積累到量了,量變產生質變,到時一下就飛躍了,一下就頓悟了,一下就懂了,懂了之後,愈練愈精,愈練愈強!方向越來越明確,強化的要點也越來越簡潔。我觀察過菜鳥的特點,一,破戒後習慣消極思考;二,浮躁;三,不懂得積累,不堅持積累;四,決心不夠強;五,不注重反省和總結。高手有決心,有恆心,注重反省和總結,注重落實,注重積累,是這樣一步步變成高手的!

高手注意細節

一些戒色的細節一定要注意,比如慎獨、不要賴牀、注意姿勢、遺精因素、喝酒喫肉等。姿勢的問題要引起足夠的重視,臥姿比較舒服,容易放鬆警惕,所以臥姿時要提高警惕,儘量不要躺着上網。看到很多破戒案例都是躺着手機上網,放鬆警惕,看了擦邊圖而破戒的。坐姿或臥姿時,如果意淫沒及時斷除,這時應該馬上站起來,這樣有利於提升警惕,另外站起來也有助於消除微妙的感覺,還可以做做固腎功和提肛,有時意淫斷晚了,睾丸會松,身體會出現略微的不適,這時可以來回走動一下,做做提踵、固腎功和提肛。飲食方面也需要注意,過年期間有戒友反饋喫肉過多,出現頻遺,過年要注意減少喫肉,儘量不要喝酒,這都是細節。有時細節是會間接決定成敗的,這方面要多注意,多總結。

高手不會沉迷遊戲

沉迷遊戲會導致戒色狀態嚴重下滑,還會影響自己的學業或工作,沉迷遊戲危害真的很大,之前第 134 季我專門講了這個問題,一定要戒沉迷遊戲,否則戒色很難成功。在成長的過程中,最讓人上癮的應該就是遊戲和色情了,這是除了毒品以外,最讓人上癮的東西了。我現在幾乎不玩遊戲了,即使玩,也是玩時間很短的遊戲,絕對不會去玩網遊,太浪費時間和精力。

前幾天看了一篇戒色文章,那位戒友戒色四年,文章裏面專門提到了戒沉迷遊戲。沉迷遊戲的人,戒色狀態會急劇下滑,會變得不想看戒色文章,開始疏遠戒色。如果你一玩遊戲就停不下來,幾個小時甚至十幾個小時,這就要反省了。高手不會沉迷遊戲,高手懂得保持良好的戒色狀態。

高手的立場特別堅定

一個人能不能成功?決心、信心和立場是非常重要的!有的人失敗就是因爲信心和立場不堅固,看了一些誤導的文章,或者被心魔慫恿了,他就產生疑惑,開始動搖了,結果肯定是破戒。戒色高手都是信心和立場特別堅定的人,他們會遠離無害論,遠離誤導詆譭的文章,不斷堅定自己的決心、信心和立場,這類人的善根真的很深厚,也很有分辨力,很有正見。有了決心、信心和立場,就不會隨便動搖了,這樣戒起來的氣勢當然不同凡響。我很強調信心和立場,這點太重要了,沒有信心和立場,根本不會戒下去的,不是聽信無害論,就是聽信詆譭誤導的言論,最後搞得自己充滿負能量。戒色也是一個大浪淘沙的過程,真正的堅定者都留下來了,信心和立場不堅定的都被淘汰了。

高手懂得及時調整狀態

戒色後狀態肯定有起伏,戒色幾個月後也可能遭遇戒色厭倦期。不想看戒色文章,不想練習斷念等,或者生活中遭遇挫折,出現生氣等不良情緒,這時一定要善於調整,保持心平氣和。這點極爲重要,情緒不穩定是很容易導致破戒的。我看過很多人就是情緒不穩定,結果就瘋狂看黃,通過自瀆發泄,重新掉入了怪圈。

現在很多書籍都在講情緒管理,這一條的確非常重要,有一個好情緒,做起事來也會順利很多。每個人都有狀態欠佳的時候,也有遭遇挫折的時候,也會遇見各種困擾和壓力,這時一定要善於調整。讓自己情緒穩定,避免陷入煩惱和糾結,要學會看破放下隨緣,內心要保持穩定,情緒要樂觀一些。這種調整能力就是一種修爲,和每個人的德行也密切相關,所以平時要多學習聖賢教育,讓自己在這方面的修爲能夠得到提升,這樣遇到挑戰時,才能從容應對。高手是善於調整的人,懂得及時調整狀態,因爲他們深知,只有內心穩定,才能戒得穩定。

高手對境什麼表現

對境第一反應是避開,不要去看第二眼,不要試圖看清。這就是戒色十規裏面強調的視線管理。現在是網絡時代,也是色情氾濫的時代,不管是網上還是生活中,對境的機會非常多,這就很考驗對境實戰的意識了。古德就非常強調對境,對境不動心,纔是有定力的表現。現代這個時代的誘惑比古代要大很多,特別是網上,更要時刻提起對境實戰的意識,一定要避開,菩薩見欲,如避火坑。

手機上的一些充滿誘惑的 App,建議卸載掉,因爲擦邊內容實在太多了,看了那些內容,很容易破戒,這點一定要注意。對境是很大的考驗,網絡時代的色情誘惑又是那麼猛烈,層出不窮,海量的誘惑內容,就等着你陷進去。所以,在這樣一個時代,就需要我們具備更強的對境實戰意識,告訴自己,對境要無敵,要做到百毒不侵。

小結

在色情氾濫的時代戒色,真的是「火中生蓮」!在這個時代戒色,必須特別強調對境實戰,其實自古那些大德就一直在強調對境,對境實在太重要了!有沒有定力,對境時就能驗出來,對境是非常大的考驗。斷念和對境一直是我強調的重點,因爲這兩個實戰,實在太重要了!怎麼提升這兩個實戰的表現,實乃重中之重,這兩個實戰做得好,一定會越戒越強的。而要完善和提升這兩個實戰的表現,需要我們堅持學習和練習,並且要不斷反省和總結,不斷優化,實戰表現才能越來越強!

(2025 年 3 月 6 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」)