推薦語
戒色是一個系統工程,就像你遊戲過關一樣,有各種各樣的關卡,需要你不斷精進、打怪升級!下面的文章是來自於戒色吧戒色師兄的乾貨總結,希望你能認真讀完,並真正去實踐。定能在戒色上有不一樣的收穫!
色關是人生的一個大關,和遊戲一樣,可以分解爲若干個小關。
適度關
開始戒色,第一個要糾正的思想誤區就是適度無害。戒色吧很多 5 級以下的新人,一發言就是無害論,還以爲自己很對,其實適度無害論是很荒謬的,因爲手淫惡習具有高度的成癮性,就像適度吸毒一樣,成癮了再談適度,不僅荒謬,而且是自欺欺人,很多人都把適度無害論作爲自己放縱的藉口,也作爲放縱過後對自己的安慰。很多人因爲看了適度無害論而擼得心安理得,直到症狀徹底把他「燙醒」,害的還是自己,這時他纔會有所悔悟。
每擼一次,都是對腎精的一次損耗,就像你去商場購物,每一次購物都是需要花錢的,同樣的道理,你每次擼管都是在消耗寶貴的腎精,通過花費腎精來購買快感,而腎精就是健康貨幣。當你還是腎精「大款」時,花掉一些是感覺不到的,就像一個百萬富翁,每次花一千,他基本感覺不到,但是當他花個幾年,花上癮了,那麼遲早就會變成窮光蛋。不少戒友在擼管的前期,當時看不出來什麼,當擼齡漸漸增長,報應就開始逐漸顯現了。
其實,適度無害論已經存在了很多年了,很多前輩都是看着適度無害論長大的,也是看着適度無害論擼廢的。對一無所知、缺少自律的懵懂少年說適度,那無異於推人下火坑,簡直就是在害他們;對成年人而言,也是很難控制的,基本都是一發不可收拾,瘋狂看黃,瘋狂手淫,手淫惡習是極易成癮的。國外戒色的研究已經把色情定義爲 Drug(毒品),上癮程度是極強的。有的人會心存僥倖,他說,高度成癮不代表一定成癮,他相信自己可以做到這種骯髒行爲的適度。他這種想法,其實前輩們當初也是這樣想的,過於自信,以爲自己可以做到適度,其實根本就難以做到適度,適度的水太深太深,適度兩字害死人。如果你還執迷不悟想搞適度,那就只能讓症狀教育你了,很多人就是不見棺材不掉淚!
學習關
要用戒色知識淨化自己的頭腦,要用戒色知識武裝自己的頭腦,讓自己在黃毒氾濫的時代,能夠具備一定的免疫力和抵抗力。
要想戒色成功,必須要認真學習戒色文章,通過不斷學習戒色文章來提升自己的覺悟水平,覺悟到了,自然可以降伏心魔,所謂水到渠成,瓜熟蒂落。如果你不認真學習,而是一味強戒和盲戒,那麼肯定會失敗的。戒色就像彈鋼琴,你必須學會如何談鋼琴,而不是亂彈琴,要學會如何去戒,要掌握戒色的方法,不能一味蠻幹。很多新人破戒了就說自己毅力不行,其實戒色單靠毅力是不行的,很多人發毒誓只能堅持十幾天,甚至昨天發完毒誓,今天就破了。所以,我們必須學會如何去戒色,不要蠻幹,蠻幹只會導致失敗。
一定要多學習前輩的成功經驗,欲知山裏路,須問過來人。成功者,他到底哪裏強?強在哪裏?你和他有什麼差距?戒色就應該不斷補強自己的覺悟,不斷完善自己的戒色意識,當覺悟達到相對完美的程度,那麼就可以降伏心魔了。當你破戒時,你要深刻思考自己的覺悟缺陷在哪裏,要不斷反省不斷總結,這樣才能越戒越好。當你的覺悟水平不斷得到提升,到時候自然就可以戰勝心魔,不是心魔變弱了,而是你變強了。
決心關
我們一定要做戒色強點!所謂戒色強點就是戒色立場一定要堅定,絕對不能動搖。打籃球 5 個人中,會有一個最強點,踢足球 11 個人中,也會有一個最強點。我們戒色吧目前有幾十萬人,你也要做十里挑一、百裏挑一、乃至千里挑一、萬里挑一的強點,戒色立場一定要「狠」堅定,不動如山!要戒色成功,一定要具備很強大的決心,下了大決心,纔會有大魄力來戒色,真正把戒色當做一件大事來做,一件不亞於高考的大事。其實戒色比高考還要重要很多倍,高考失敗了,還可以再考,即使考不上,也不代表整個人生的失敗,但是戒色失敗,你的整個人生很可能就會陷入灰暗和低谷,因爲精氣神沒了,腦力沒了,身心健康沒了,那就等於是本錢沒了,本錢沒了,拿什麼奮鬥你的人生?
超強的決心就是超強的力量,不戒掉擼管誓不罷休!請拿出壯士斷腕的決心與魄力,勇猛精進地戒擼!做一個戒擼烈士!
動機關
戒色動機,我在一開始的戒色文章裏就專門強調過,正確的動機導致正確的結果,很多人戒色就是爲了更好地放縱。他戒色的動機就是爲了放縱,有這種動機的人,往往戒色很快就會失敗。結果重新掉入怪圈,結果還是不能自拔。我們應該建立一個正確的動機,比如爲了理想而戒、爲了孝順父母而戒、爲了恢復身心健康而戒、爲了恢復精氣神而戒、爲了讓自己充滿正能量而戒、爲了弘揚正氣而戒等等,如果單單爲了恢復性功能而戒,那麼心魔就會一直慫恿你去試,心魔會讓你一直糾結於自己的性功能,讓你掉入思維的牛角尖。其實,堅持戒色養生,積極鍛鍊,身體自然會恢復的,如果你僅僅是爲了性功能而戒,因爲內心還在貪戀,還想毀掉自己的人生,那麼破戒的可能性就會變得很高。這是過來人的告誡,不少前輩都犯過此類錯誤。
意淫關
意淫關,是戒色後必須要過的一個重要關口。很多人戒色半年以上,手淫是戒掉了,但是意淫的問題依然困擾着他,因爲沉迷意淫屬於暗漏,也很傷腎精,所以導致戒色很久,身體依然恢復不理想,而且意淫往往是破戒的前奏,一旦沉迷意淫,就很容易付諸於行動。所以,我們必須要學會克服意淫關,一定要嚴格做到念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無。這個口訣要用到爐火純青的地步,要達到條件反射的程度,這樣斷意淫就會變得異常輕鬆,一點也不會掙扎。很多人邪念起來時沒覺察到,跟着邪念跑了很久才發現自己原來在意淫,這時候最佳的斷意淫時機已經錯過了,小火星時不滅掉它,等它發展壯大了,變成慾火中燒了,那就很難辦了,到時候心裏就會很掙扎很矛盾,兩種念頭在頭腦中打架,一種是破戒的想法,一種是不要破戒的想法,在那鬥爭,搞得自己很痛苦。
斷意淫一定要快,一定要狠,必須第一時間發現,第一時間對治。不要讓邪念造勢成功,造勢成功就像高山滾巨石,擋也擋不住。
戒色就是修心,就是修念頭,一定要學會控制自己的念頭,牢牢看住自己的念頭,不要跟邪念跑。控念,其實就是戒色最核心的內容,因爲念頭導致行爲,要戒掉手淫惡習,必須在唸頭上進行嚴格的監管。如果你還沒有學會控念,那可以說你戒色還沒真正入門,還在外圍轉悠。
情緒關
情緒破戒是大頭,資深戒友都深深清楚這一點,不良情緒是可以導致破戒的,很多人都是生氣後破戒的,比如和父母吵架、被辭職,或者和女友吵架分手等。其他一些情緒也容易導致破戒,比如驕傲情緒、狂歡情緒、沮喪情緒、壓抑情緒、無聊情緒等等。
不管什麼行業,能夠做到頂層的人,基本都是情商極高之人,很善於管理自己的情緒。一個穩定的情緒狀態對於戒色成功是異常關鍵的,我們應該努力做到心平氣和,心平氣和是一種至高的思想境界,是一種心理的平衡感,就像走鋼絲,因爲平衡,所以纔不會掉下來。請保持淡定,擴大自己的心量,心量有多大,福報就有多大,大心量纔有大福報。
頻遺關
頻遺問題基本每個戒友都會出現的,有的人現在沒有這個問題,戒到一定階段,自然就會出現的。連續遺精很容易導致身體症狀出現反覆,精氣神下降也會很厲害,一下就蔫掉了,需要好幾天才能恢復過來。遺精後容易掉信心,也會讓人有沮喪之感。遺精後翻種子很厲害,是破戒高發期,邪念會變得很活躍,不停冒出來,這時候就要加強念頭控制了,牢牢看住念頭,不要讓自己跟着邪念跑,跟着邪念跑就是在不斷強化邪念的力量,強化到最後就是慾火中燒,就是欲罷不能,就是破戒!
我們一定要學會控制遺精頻率,一個穩定且少的遺精頻率,是身體恢復的必要基礎,否則一直頻遺,那樣戒很久身體都難以恢復。中醫有講到:久遺八脈皆傷。頻遺傷人也很慘烈,關於頻遺問題,我一般推薦固腎功加吉祥臥,當然其他的功法如鐵板橋和站樁等,也可以試試。一方面通過練習功法來控遺,另外就是要注意避免各類導致遺精的因素,我控遺那季專門總結過,大家可以好好看看。如果實在不行,也可以看中醫調理,這樣也可以達到控遺的目的。有了穩定的遺精頻率,養生方面再做好,身體的恢復就會日新月異。很多人其實戒得很不錯,但就是倒在頻遺關,所以控遺對於戒色和恢復都極其重要,如果一直頻遺,戒到後來對恢復喪失了信心,也容易破罐破摔而破戒。遺精是很正常的,不算破戒,不要有心理壓力,繼續戒就可以了。
破戒關
剛開始覺悟尚淺,難免會出現破戒,很多新人都是經歷破戒才成長起來的,破戒後不斷總結不斷提高,保持覺悟的持續增長,到時候就可以降伏心魔了,在真正強大起來之前,基本都有一個被心魔虐的過程。菜鳥階段難免被虐,這也正常,關鍵是不能灰心,要知道失敗乃成功之母,要從失敗中崛起,破戒後的心態調整很關鍵,如何對待破戒,如何從破戒中學習經驗教訓,這些都至關重要!一定要深刻分析破戒的原因,不要總犯同一個錯誤。就像衝關遊戲,一次次失敗不可怕,關鍵是要繼續打下去,避免之前犯的錯誤即可,有些人打遊戲衝關,可以衝一下午,鬥志頑強,因爲他相信只要一直打下去,肯定會過關的。我們戒色能有這樣的信心和勁頭就好了,很多戒友對戒色文章缺乏興趣,懶得看,破戒就破戒了,也不總結破戒的經驗教訓,下次還是犯同樣的錯誤,這樣只會越戒越差。
大家請看下面一段話:
「李昌鎬的棋風樸實無華,是一種本身不出錯並耐心等待對方出錯的『後發制人』的棋。當然,棋要下得『幾無破綻』,難度極高。如果一名棋手沒有紮實的基本功與長距離作戰的耐力,就根本無法做到這一點。但對李昌鎬來說。這一切他早已具備。」
其實下棋和戒色是完全相通的,坐在你對面的就是心魔大 BOSS。一旦你露出自己的破綻,那麼就會被心魔抓住,然後給予你致命一擊,讓你馬上破戒。你出錯了,所以你破戒了!就這麼簡單,我們就是要不斷補強覺悟,讓自己不要出錯,因爲出錯導致破戒,反推就是,不出錯就不會破戒。你之所以破戒,一定是哪裏出現錯誤了,自己一定要好好分析破戒的原因,加強學習提高覺悟。職業棋手比賽之後都會進行復盤來深入研究和總結,他們就是這樣一步步強大起來的。我們要戒得「幾無破綻」,這樣心魔老怪也奈何不了你了。
失敗不可怕,關鍵是不能把戒色的決心和心氣給破掉,那樣只會越戒越差,真的猛士一定是屢敗屢戰,心氣不可丟,要不斷總結經驗教訓,爭取越戒越好!
養生關
戒色是系統工程,養生恢復也是系統工程,兩手抓,兩手都要硬!很多人戒色一年多,但就是養生方面做得不夠好,導致恢復很不理想。
《醫學入門》:「神靜則心火自降,欲斷則腎水自升。」禁慾保精,對於疾病的恢復意義非常重大。但光戒是不行的,因爲傷身體的方式有很多,諸如熬夜、久坐、生氣、喝酒抽菸、喫冷飲吹空調等等,中醫也專門講到「五勞七傷」。戒色後我們應該多學習養生的文章和講座,讓自己的養生覺悟也得到很好的提升。很多戒色新人往往會這樣問:什麼是養生?他對養生可謂一竅不通,一點概念都沒有,很多人戒了很久,依然在熬夜久坐,養生意識實在太差了,這樣身體要恢復就很難了。會養生的人和不懂養生的人,恢復速度是不一樣的,區別很大,會養生的人,戒色三個月,身體恢復就很明顯,而不懂養生的人,也許戒色一年還是老樣子。
養生的內容是非常多的,自己可以買一些養生的書籍,慢慢研究起來。有了養生的知識,什麼該做,什麼不該做,心裏就會很明瞭。邵逸夫活了 107 歲,他接受訪問時說:「我是三不做的:第一不賭錢,第二不喝酒,第三不做不正常的事。」何謂不正常的事?邵逸夫說,「刺激的事情對身體不好,總之要正常生活。」邵逸夫不做「不正常的事」,而且還長期修煉養生氣功,在養生方面頗有心得。擼管其實就是很「刺激」的事,就是「不正常的事」,影響身心健康影響壽命,在戒除擼管惡習的同時,我們應該要加強養生恢復。
警惕關
心魔環伺,必須保持高度警惕,心魔就在等待你放鬆警惕的那一刻,你一放鬆警惕,心魔就好下手了。心魔很狡猾,往往以慫恿的念頭出現,讓人防不勝防,不知不覺就着了它的道!新人覺悟尚淺,警惕性很差,很容易破戒,而老戒友進入戒色穩定期後,也容易放鬆警惕,以爲自己成功了,其實所謂的戒色成功只是暫時意義上的成功,戒 2 年以上破戒的也很多。不管戒多久,都應該保持足夠的警惕,很多人進入戒色穩定期以後,把戒色文章一扔,以爲再也不會破戒了,其實只要放鬆警惕,都有可能出現破戒。現在這個社會,不管是現實還是網絡,都有很多誘惑,一定要提高自己的警惕,牢牢看住自己的念頭,對於慫恿類的念頭更要加倍警惕,一定要學會識別慫恿類的念頭,即使很多資深的老戒友也會栽在慫恿的念頭上,慫恿的念頭可謂掃倒一大片!
警惕意識就是戒色意識的一種,真正的戒色高手,必然具備極強的警惕意識,頂尖的戒色高手一定具備頂尖的警惕意識。
厭倦關
當你厭倦戒色了,你離開破戒也不遠了。很多人進入戒色厭倦期,戒到一定程度,自然會出現厭倦情緒,一旦出現厭倦情緒,一定要學會調整。我曾經也出現過厭倦情緒,我的對策就是轉移注意力,然後降低自己的學習量,我每天還會安排一定的運動時間,過了厭倦期,心理的能量又會重新回來,到時候再加大學習量。
出現了厭倦表現,千萬不要一曝十寒,而是應該減少學習量,然後轉移一下自己的注意力,讓自己放鬆一下,多接觸大自然,把心空一空。養成良好的學習習慣即可克服厭倦關,習慣成自然,到時候無所謂厭倦不厭倦,我們應該保持對戒色文章的飢渴感,善於發現新鮮,多做筆記多思考,要深入領悟戒色知識,真正內化成自己的戒色意識,戒色意識就是思想武器,有了思想武器才能抵禦邪淫瘋狂的攻擊。
我現在每天還是做筆記的,不過主要是以佛法的開示爲主。我很強調做筆記,每天做一些戒色筆記,然後複習一下以往的戒色筆記,加深印象,深入思考和領悟,寫寫自己的心得體會,這樣吸收率就比較高了。戒色文章就像營養,關鍵就是吸收率,如果是看過了就忘記了,那就等於沒看,要學會提煉戒色文章的精華,真正吸收和領悟,真正變成自己的東西!有的人是看了不少戒色文章,但他只是泛泛而看,根本沒看進去,沒有自己的思考和領悟,最後就變成了「戒油子」,貌似道理都懂,但就是對境即垮!根本沒有抵抗力!
堅持關
哈佛大學的校長說:「人與人之間最小的差距是智商,人與人之間最大的差距是堅持。」成功就在於不斷堅持、堅持、堅持、再堅持一下,永不氣餒。最難的就是堅持!堅持兩字最難!成功源於堅持和積累,水滴而石穿,繩鋸而木斷,厚積才能薄發。鍥而舍之,朽木不折;鍥而不捨,金石可鏤。堅持就是勝利,成功是用時間熬出來的!恆則成,能真正堅持到底的並不多,半途而廢的卻比比皆是。很多戒友第一次發心戒色,狀態奇佳,有如神助,一下就戒色 200 多天,但是後來一放鬆學習,一放鬆警惕,結果就破戒了。
我們要堅持學習,失敗並不可怕,可怕的是不學習,不學習,你的覺悟就無法持續提高。駱駝走得慢,但終能走到目的地;斧頭雖小,但經歷多次劈砍,終能將一棵最堅硬的橡樹砍倒。堅持的力量不可思議,不怕萬人阻擋,就怕你自己放棄,不堅持學習,誰也救不了你。你能從小學升到大學,就是堅持學習的結果,如果你小學畢業了就不學了,那就不會有後來的大學生了。每天看一點戒色文章或者戒色筆記,經常思考,慢慢就能悟進去了。小戒靠忍,大戒靠悟!悟進去了,戒色天數就突飛猛進了!
戒色吧來來走走的戒友很多,真正能夠堅持下來的,非常不容易。有的是戒掉了離開了,有的是破戒了離開了,有的人去年離開了戒色吧,今年症狀加重,他又重新回到了戒色吧。在戒色這條光明大道上,我們應該堅持走下去,如果你能留下來幫助新人,那就更好了,幫助新人就是在幫助過去的自己,也就是在積德行善,可以大大增強自身的正能量。
最後總結:
人生就是過關斬將,過色關斬心魔,美人關擋不住真正的戒色烈士!芙蓉白麪,不過帶肉骷髏;美豔紅妝,盡是殺人利刃!一百年前,中國人吸食鴉片,變成了東亞病夫;一百年後,中國人沉迷擼管,變成了東亞病夫。你去看看擼管的人,很多都是黑眼圈、打哈欠、睡不醒,精神萎靡,這活脫脫就是鴉片鬼的樣子,以前是吸鴉片,現在是吸黃毒,擼管的危害實在慘烈!世上無如人慾險,幾人到此誤平生!擼管會削弱你,擼管會消磨你,男兒就怕美色磨,越磨越薄進醫院!
安士先生《慾海回狂》言:「少年誰不欲享高壽,而淫者偏早夭。一日風流,終身困苦。」印光大師曾於《慾海回狂》序中開示:「至於邪淫之事,無廉無恥,極穢極惡。乃以人身,行畜生事。是以豔女來奔,妖姬獻媚,君子視爲莫大之禍殃而拒之,必致福曜照臨,皇天眷佑。」男兒欲遂青雲志,須信人間紅粉空!與君共勉。
(2025 年 2 月 26 日整理自微信公衆號「持戒課堂 365」)