推薦語
春天是養肝的好時節，不住色強調的是中庸守正之道，不是讓你徹底放棄性生活，而是讓你戒掉邪淫，迴歸正道，恢復健康的夫妻和諧之道。下面的文章來自於厚朴中醫公衆號，老師會以中醫的角度講肝對於男性爲什麼這麼重要，然後教您養肝疏肝的方法。
補腎 ≠ 壯陽
「女子二七，天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。男子二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。」
男性生殖主要跟兩個臟有關，腎和肝。
身體結構上也可以簡單地區分出來。男性外生殖器，主要是睾丸和陰莖組成，陰莖又叫宗筋，代表肝，睾丸又叫外腎代表腎。
肝腎配合才能完成生育任務。
相對於女子的月事以時下（排卵），男子的「陰陽和」（性交）好像更有難度。
而且在現代的語境下，這通常代表一個男子的性能力。而這一功能，主要是肝完成的。
腎負責精氣溢瀉，肝負責「陰陽和」。打個比喻，腎就是生產子彈的，需要肝這把槍把子彈發射出去，才能產生效果。
正常男子一次可以發射上億顆子彈，槍只有一把，所以一般對槍的關注遠超過子彈，這就是男性的性能力的體現。
一提到男子性能力，即所謂的壯陽，普通人往往想到的是補腎。實際上補腎和壯陽是兩個概念。除非男子失精過多，需要補腎，想要壯陽、提高性能力，還是要從肝上想辦法。
一些著名的壯陽藥，比如鹿茸、淫羊藿、陽起石、巴戟天、冬蟲夏草等，在藥性上都是辛溫補肝氣的，不是補腎的。
肝藏血
肝的主要功能之一是藏血。血的局部聚集是完成「陰陽和」的必要條件，所以血是男子性能力的物質基礎。
相對於女性因爲經帶胎產失精失血，男子的精血相對更足一些。「血氣方剛」通常用來形容男子的陽剛之美，自然界大多數雄性比雌性好看一些，可能就是這個原因。
「發爲血之餘」。一個健康的、精充血足的男子，都有一頭濃密的頭髮，相對謝頂的油膩大叔，可以說髮量多少是一個男子性能力的物質基礎。
相傳中國唯一的女皇帝武則天，選男寵又叫「面首」。《辭源》解釋，面爲貌之美，首爲發之美，可見美男子的標準是什麼了。
男子如何補血
首先知道什麼時間養肝血。
凌晨 1－3 點是肝當令的時間，如果這時還沒有睡覺，那傷肝是肯定的。晚睡熬夜最傷血，傷血影響男性性功能。
早睡是最簡單的養肝法，推薦朝 5 晚 9 的生活，晚 9 點上牀。
還有飲酒。適量飲用低度黃酒可以鼓舞肝氣，但喝白酒是劫奪肝陰的。現代的高度蒸餾白酒是明代以後纔開始流行的，喝這樣的白酒，恐怕不能醉以入房，深度陽痿倒是最可能。
在缺血的情況下，用藥強行調動血液去支持性行爲，有可能造成心臟缺血性猝死，所以奉勸服用「某哥」助興的男子，先評估下自己的血量夠不夠，摸摸髮際在不在線再考慮要不要吃藥助興。
其實廚房的調料大部分都是辛味補肝的，以姜、各種肉料爲主。據說猶太人就有用薑汁助興的傳統。平時可以食用一點血肉有情之品，特別是紅肉，可以補肝血。
反之各種酸的東西是瀉肝的，最主要的是各種水果，特別是水果店裏賣的非自然成熟的水果，即傷肝又傷三焦。
各種肥甘厚味會反侮肝，體現在男性健康上，肥胖的男子往往陰莖短小，就是這個道理。小男孩要特別注意，不要養的太胖，否則就會出現長咪咪不長雞雞的情況。
木曰曲直
肝在體爲筋、在地爲木、木曰曲直。陰莖的勃起和萎軟，和肝的用的功能是完全一致的。肝者，將軍之官，來之即戰，戰之必勝，肝的功能是男子氣概的體現。
現代社會壓力大，羣體社會要求我們忍隱的多、發泄的少，即所謂肝鬱。鬱怒的狀態，就像小樹彎曲的久了，就不會直了，在性生活上男性表現的就是萎，需要疏肝。
鬱怒的狀態是肝太緊張了、不受血，初期可能表現出入睡困難、血壓低壓偏高等症狀。很多人睡不着覺、頭暈，想想是不是氣着了，沒發泄出來，肝鬱了。
如何疏肝
既然緊張是肝鬱的最重要的原因，那放鬆就好了。
一個例證是晨勃，就是陰莖自然勃起。經過一晚上的休息，早上剛剛醒來的狀態是最放鬆的，陰莖可以自然勃起，放鬆是晨勃的關鍵。
健康性成熟的男應該有晨勃，有些輕度陽痿的男子也可以有晨勃，放鬆下來就好啦。
怎麼放鬆？除了睡眠，最好的就是站樁了。站樁入門的標誌就是可以感覺到身體哪裏是緊張的，然後用時間讓它放鬆下來。
當然站樁好處很多，疏肝只是其中一個，但可能是見效最快的那個，強烈推薦健康營的男學員們把站樁堅持下去。
再有就是刮痧。以前男權社會女子居家的多，容易肝鬱。現代社會女權盛行，女子普遍參加社會活動，身體還有例假可以疏泄肝氣，相比較，男性肝鬱的反而多，最明顯的是在胸脅部尤其期門附近普遍出現橫紋或血絲。
怎麼辦，刮痧唄。可以全身刮，重點在胸脅區，腿部肝膽區刮透。刮痧不刻意以出痧爲目的，徐和爲宜。
只有平時放鬆下來，需要挺身而出時才能不掉鏈子，這纔是中醫養生的精髓。
順應天時養生，春天來了，早睡早起，認真站樁，適度調理，來上個健康營。
男性朋友們，抓住時機培養自己的男性魅力吧！
（2025 年 4 月 18 日摘錄自微信公衆號「厚朴健康營」）