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有多年邪淫惡習的人們,精氣神已消耗到了極點。我國傳統的養生方法,如站樁、打坐等能很好的讓人迴歸清淨、增養元氣。如果你想讓身體變得強健,一是戒色,再一個不妨試試我們傳統的寶藏養生方法 —— 站樁,定能使你不一樣!下面請看一位老師關於站樁養生的分享。
很多朋友的放鬆方式是下班後去健身房,或者去打球,或者跑跑步,弄一身汗出來,再或者去卡拉 OK,泡泡吧,精神上可能會放鬆下,但是對身體未必是好事。
人一天工作下來,精神,或者說能量消耗很多(腦力勞動,比體力勞動精力消耗的更多),這個時候應該去養,而不應該繼續去消耗了。
車跑了一天的路,油箱的油消耗的差不多了,這個時候你反而去和別人去飆車,油會越來越低,對車身能有好處?
人身的道理和這個一樣的,累了一天,晚上繼續消耗,身體會調動元陽轉換成當下的能量來供你消耗,將來需要還回去的。
現在人,對身體只會用不會養,不懂的怎麼去還。覺得自己年輕,身體好,生活水平高,營養跟得上,肆意糟蹋身體,然後大把喫補品。
如果身體不能吸收的話,營養越好,越容易形成垃圾,這是別的話題,暫且不談了。
怎麼養呢?最便宜,最快捷,最高效的,就是站樁了。
氣血的通達,是一個人健康的前提。咱不去談玄的東西。
血液實實在在的存在,看的見,摸得着。
人需要的能量和所謂的營養都是通過血液來輸送的,人身除了大動脈外,還有遍佈全身的數以萬計的毛細血管。
如果身體或者器官的某個區域出現板結或者鬱結,血液的通達就會減弱,當然營養和能量的供給也就減弱了。
老祖宗的智慧在於他明白這個理,並且設計出動作和間架,幫助氣血通達,往往就是幾個簡單的動作,或者幾個簡單的間架。
人體是一個平衡體,氣血的分佈和運輸是有自成體系的,人腦的意識能夠影響或者控制氣血的流向,或者分佈。
當你生氣或者發怒的時候,是不是氣血往頭走,臉紅脖子粗的。當你緊張、不安的時候,氣血怎麼流,現在的醫學應該可以檢測到,當你的大腦強烈的關注什麼的時候,肯定會影響氣血的流向和分佈。
所以呢,現在社會中,人的各種壓力,不安等等吧,肯定會打破身體原始的氣血分佈和流向的平衡。
中醫說陰陽,其實就講平衡,講一,身體整體的平衡與和諧。
我們要打破大腦對身體的控制,讓身體按照它本身的系統去調整氣血的分佈和流向,恢復其平衡。
再看看養生樁,首先它有一個好的間架,其次精神上要求松、靜、自然,這符合人體的運行規律,符合生理衛生,鍛鍊高級神經中樞,促進血液循環,發揮體內燃燒,且能加強各種系統的新陳代謝作用。
血液在肺系統,和肺吸的氧氣結合,細胞的新陳代謝一刻也離不開氧氣的。
在非病變的前提下,血氧含量越高,細胞的新陳代謝越是活躍。
我們在大樹下,在山谷中等含氧量高的地方,會感到心曠神怡,就是這個理。按照養生樁的要求去做,我們的呼吸自然而然的會變的悠長和細緻,相當於,在同樣的時間裏,你呼吸的氧氣比別人多。養生樁特別強調在大樹下站樁哦!
養生樁姿勢的幾個要領,頭部領起,下頜內收,雙手抱圓,腰部後靠,臀部下坐,膝蓋微曲,這些要領的目的是把脊柱四個生理彎曲拉直,讓全身的重量通過脊柱完整傳遞給下肢,下肢膝蓋微曲,也是爲了讓雙腿更好地放鬆;下肢放鬆好才能將全身重量完整傳遞給腳掌,這樣才能真正做到肌肉放鬆,內臟放鬆,只有放鬆的好,氣血才能暢通,才能深入;只有松的好,才能改變過去的肌肉使用習慣,才能形成整勁。
這樣氣血深度滋潤,掃除病變區域後,人體內部會急劇增加生物電氣場,骨骼會形成高密度,肌肉會瞬間松脹一髮千鈞。這就是養生樁正確姿勢的祕密。關注公衆號打坐站樁。
一般通過書本自學者,很難真正把握準確,一定要當面糾正指點後,反覆體會,才能站的好。
養生樁能帶來健康是實實在在的道理,不是很虛幻的,很玄的,很神祕的東西,我們做的時候也不要去神話他,不要去幻想什麼,說白了就是調整氣血。
凡是真的東西都是大道至簡,形簡意繁,那些個形式複雜,玄而又玄的東西,估計多半是不靠譜的。
站的時候呢,要求肘、腕、腋、膝,胯,略有彎曲。黃帝內經有個「八虛」的感念,它認爲,心肺有疾,其氣淤積於肘;肝有疾其氣淤積於腋,腎有疾其氣淤積於膝蓋,脾有疾其氣淤積於胯,大體是這個意思吧,養生樁的間架,恰好使這八個部位放鬆,方便氣機的通達。
所以呢,渾圓樁調整氣血,鍛鍊內臟,因而能調整、恢復和加強人體各個器官組織的機能,保持健康,治療疾病,對各種慢性疾病和亞健康人羣具有顯著的特效。
(2025 年 3 月 14 日摘錄自微信公衆號「打坐站樁」)